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今日はカレーだった!
野菜を買い込み、今日こそカレーを作ったのだった!


本当は昨日もカレーだったんですけどね。
とりあえず練習として、カレールー半箱分のカレーを作ってみたのですが、
昨日はそれが一食目だったから、ご飯3合+カレー半箱分を一食で食いきってしまった。

食べ物って、無ければ我慢できるんですが、あると食べてしまいませんか?
食材の状態のものしか家になければ、間食は自然と控えるようになり、
お菓子代の節約にもなります。
でも食べ物があると、お腹か脳が拒否しない限り食べ続けてしまうんです。
飲み物も一人で一晩でペットボトル軽く飲んじゃう事もあるし。



金曜日のカラオケもそうだった。
ドリンクバーで飲み物を持ってくると、直ぐに飲み干してしまう。
グラスが空だと持ってきたくなるから、自然と沢山飲んでしまう。

胃が膨れる → お腹に力を入れると痛くなる → 腹筋に力が入らない
→ ただでさえ出来ない腹式呼吸が悪くなる → しっかり歌えない

となってしまった。いつもカラオケに行くときは食事控えるんだけど、
飲み物で満たしちゃ意味が無い。


なので今日は多めに作った。
多めに作ることで視覚的満腹感を脳に与え、
食欲を減らすことで食べすぎを防止するのだ!

まぁ、3日以内には食べ終わるだろう。
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【2009/05/31 23:51】 | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0)
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